Centre EDUP
Psicología · Sant Boi de Llobregat
Ansiedad y estrés en adultos
La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, tensión física o sensación de no poder desconectar. Entender qué la alimenta es el primer paso para recuperar la calma.
Situaciones habituales de consulta
- Preocupación excesiva o pensamientos que no paran
- Sensación de desbordamiento o falta de control
- Tensión física, insomnio o dificultad para desconectar
- Ansiedad asociada a cambios laborales o vitales
- Crisis de ansiedad puntuales o mantenidas en el tiempo
Cómo lo abordamos
Trabajamos primero para identificar qué mantiene la ansiedad activa en el día a día. A partir de ahí, incorporamos técnicas de regulación y afrontamiento con base científica, adaptadas al ritmo de cada persona.